Mula sa isang ergonomic analysis, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng standing office at sitting office?
Parami nang parami ang mga manggagawa sa opisina na nakaupo at nakatayo nang mahabang panahon, na nagiging sanhi ng labis na presyon sa lumbar spine at likod, at sila ay nalulubog sa iba't ibang sakit at pananakit araw-araw. May naglagay ng ideya: maaari kang tumayo sa opisina! Posible nga ito, ngunit mula sa isang ergonomic na pagsusuri, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng nakatayong opisina at nakaupo sa opisina?
Sa katunayan, ang parehong mga opsyon ay siyentipikong epektibo, dahil ang ergonomya ay isang agham na nauugnay sa postura ng tao, hindi ang "pinakamahusay" na posisyon ng katawan. Wala sa kanila ang perpekto. Ang mga pagbabago sa ehersisyo at pustura ay mahalaga sa kalusugan ng mga kalamnan, gulugod at pustura. Gaano man makatao ang iyong ergonomya, ang pag-upo o pagtayo sa mesa sa loob ng 8 oras sa isang araw ay hindi mabuti para sa iyo.
Ang pangunahing kawalan ng pag-upo at pagtayo nang mag-isa ay ang kawalan ng kakayahang umangkop sa pagpoposisyon at ang kawalan ng kakayahang lumipat nang walang putol sa pagitan ng mga posisyong nakaupo at nakatayo. Sa oras na ito, ang mga mananaliksik ay gumugol ng higit sa isang taon sa pagbuo ng unang matalinong adjustable height desk sa mundo upang matulungan ang mga manggagawa sa opisina na lumipat sa pagitan ng pag-upo at pagtayo ayon sa gusto. Mayroon itong digital display na nagbibigay-daan sa iyong i-save ang mga setting ng taas ng dalawang user at malayang lumipat. Nangangahulugan ito na maaari mong baguhin ang taas ng iyong talahanayan nang maraming beses sa isang araw, sa loob ng ilang segundo bawat oras. Isipin mo, kapag nagre-relax ka sa sofa o sa ibang lugar, babaguhin mo ang postura mo para mapanatili ang iyong kaginhawaan. Ito ang sinusubukan mong makamit sa pamamagitan ng mga setting ng desktop. Tandaan na maglakad-lakad at maglakad-lakad sa opisina bawat oras o higit pa.
Ang aming ergonomic na disenyo ay naglalayong sa mga kadahilanan ng tao at batay sa mga aktibidad ng operator. Ang kanilang mga kinakailangan, ang kagamitang ginamit at ang istilo ng operator sa disenyo ng control room upang ma-optimize ang kanilang kalusugan at pangkalahatang pagganap ng system. Ang isang kamakailang ergonomic na pag-aaral na isinagawa sa mga taong nakaupo sa isang nakakarelaks na posisyon ay nagpapakita na ang ating ulo ay nakatagilid pasulong nang humigit-kumulang 8 hanggang 15 degrees sa viewing angle na 30 hanggang 35 degrees, at magiging maganda ang ating pakiramdam!
Ang isang ergonomically adjustable desk ay isang magagawang solusyon, lalo na kung mayroon itong sapat na hanay ng paggalaw upang matugunan ang iyong mga pangangailangan, at mayroon kang isang ergonomically adjustable na upuan, at sapat na Saklaw ng paggalaw at sapat na suporta. Gayunpaman, kung ikaw ay nakatayo sa isang matigas na ibabaw, ang disenyo ng iyong sapatos ay hindi angkop, ang pagsusuot ng matataas na takong, pagiging sobra sa timbang, o ang iyong mga mas mababang paa't kamay ay may mga circulatory disorder, mga problema sa likod, mga problema sa paa, atbp., ang nakatayo sa opisina ay hindi isang magandang opsyon. pumili.
Ergonomically speaking, may ilang pangkalahatang katotohanan tungkol sa biomechanics ng katawan, ngunit ang solusyon ay maaaring mas personalized ayon sa istraktura ng iyong katawan: taas, timbang, edad, pre-existing na mga kondisyon, kung paano ka nagtatrabaho, atbp. Iminumungkahi din ng mga eksperto na, para sa pag-iwas, dapat mong regular na baguhin ang iyong postura sa pagitan ng pagtayo at pag-upo, lalo na para sa mga mahina ang likod.
(Bagong Pagtuklas ng Agham at Teknolohiya Constantine/Teksto)
Oras ng post: Hun-03-2019